Persiapan dan peralatan yang memimpin sunat - Sebelum mulai menyunat peralatan yang harus disiapkan oleh dokter atau perawat adalah sebagai berikut:

Baca juga : Dokter Khitan Pekanbaru

1. The Minor Game / Circum Game terdiri dari:

- Gunting dengan ujung yang tajam dan tumpul,

- pinset anatomis,

- klem lurus 3 buah,

- Twisted pair (nyamuk) 1 buah,

- Neddle mendukung 1 buah - semua berukuran kecil sampai sedang.

2. Wadah untuk rakitan yang lebih kecil - semuanya dalam kondisi steril

3. Jarum pemotong ukuran kecil dan sedang dan benang cat datar (sebaiknya jika atraumatik)

4. Spuit 3 cc dan 2% lidocain atau Pehacain

5. Kassa secukupnya steril

6. Plester.

7. Trifamycetin zalf atau menderita saat ini.

8.Duk lubang steril, handskun ukuran steril sesuai tangan

9. Meja untuk pasien berbaring disamping perlaknya dan para penggemarnya, serta penerangan yang baik atau mercusuar.

10. Adrenalin yang telah dimasukkan ke dalam semprit untuk berjaga-jaga

11. Alkohol 70% dan Betadine

12. Tempat sampah

Setelah persiapan lidokain lengkap telah dimasukkan ke jarum suntik sekitar 2,5 cc, jarum telah ditempati oleh pemegang jarum dan dipasang catgut ("klik" 2 kali) pada jarum butt, lalu kita panggil pasien.

Sunat daerah

Jika Anda menggunakan FLASHCUTTER

Jika menggunakan pisau listrik, disarankan untuk menggunakan FLASHCUTTER, serta pemotong yang aman (karena tanpa listrik) dengan pisau menjamin kecepatan lurus dan tajam sehingga tidak menyebabkan luka bakar. Lengan lurus tidak berkerut.

satu set stdpro1 Persiapan dan perhatian Jika Anda memotong diri sendiri, gunakan firewall doek agar tangan Anda tetap steril. Tapi jika Anda tidak tersedia untuk menangani FLASHCUTTER Doek, Anda harus menggunakan asisten sebagai oprerator, ini berarti tangan Anda tetap steril. Operator FLASHCUTTER sangat diperlukan dalam khitanan massal, karena mengekskusi 100 anak hanya alat (FLASHCUTTER) 1 operator.

FLASHCUTTER sangat efektif untuk khitanan massal karena pengorbanannya sangat cepat dan alatnya tidak terhubung dengan listrik, sehingga operator bisa berpindah ke malakukan pemotongan.

Posted By Unknown

7 Manfaat melon untuk kesehatan tubuh Anda - Melon adalah buah bundar dengan kulit kuning pucat dan daging. Buah ini mengandung banyak air dalam dagingnya yang mirip dengan buah semangka. Melon ini cocok dikonsumsi pada siang hari dengan kondisi iklim yang sangat panas. Sangat berguna menghilangkan rasa haus atau lebih dikenal dengan dehidrasi. Selain itu, melon juga memiliki beberapa manfaat kesehatan bagi tubuh Anda. Jadi, apa manfaat melon untuk kesehatan tubuh ... ???

Baca juga : klinik dokter sunat pekanbaru

Sahabat, saran kesehatan. Rutin mengkonsumsi berbagai buah memiliki banyak manfaat untuk memperbaiki kesehatan tubuh. Buah memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang lengkap. Anda tidak perlu membayangkan membeli buah yang sangat mahal untuk menuai keuntungan. Ini karena, aneka buah bagus yang harganya murah atau mahal juga memiliki berbagai nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Kiat kesehatan kali ini akan mengulas berbagai manfaat yang bisa kita dapatkan dari buah melon. Berikut adalah 7 manfaat melon yang bagus untuk kesehatan tubuh Anda:

7 Manfaat melon untuk kesehatan tubuh Anda 

Berikan nutrisi Apa yang dibutuhkan tulang dan gigi Anda. Ini karena, buah melon adalah buah dengan sumber vitamin C yang cukup besar. Vitamin C inilah yang membantu menjaga dan memperbaiki kesehatan tulang dan gigi.

Nutrisi untuk penglihatan anda (mata). Ini karena melon memiliki kandungan vitamin A. Oleh karena itu, konsumsi buah melon secara teratur dapat membantu mempertajam kekuatan mata Anda.

Ini membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda. Kandungan potassium yang terkandung dalam melon dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mampu mengurangi dampak berbagai makanan yang tidak disengaja mengkonsumsi asupan sodium tinggi yang memperburuk kesehatan organ jantung Anda.

Kanker Kanker Alami. Buah melon juga termasuk buah yang tinggi lycopene. Likopen dalam buah melon inilah yang akan membantu mencegah kanker yang bisa membahayakan jiwa Anda.

Nutrisi yang tepat untuk kulit Anda. Melon kaya akan kandungan kolagen yang diperlukan untuk kesehatan kulit tubuh Anda. Kolagen dalam buah melon akan membuat kulit selalu menjaga kesehatan dan lebih lembut dan selalu kencang.

Ini membantu untuk merasionalisasi organ pencernaan. Kandungan air dan serat yang cukup tinggi dalam melon akan memberi makan organ pencernaan dan mencegah sembelit atau gejala usus yang sulit.

Pencegahan stroke yang efektif. Adenosin Kandugan dalam buah melon dapat membantu mengatasi dan bahkan menghentikan penggumpalan pada sel darah yang merupakan penyebab awal gejala stroke.

Posted By Unknown

7 Manfaat Mengejutkan Anggur Tak terduga - Teman, tips kesehatan. Anggur adalah sejenis buah lezat dan lezat yang dikonsumsi semua. Selain itu, buah ini mudah didapat, meski dengan harga yang relatif mahal untuk beberapa masyarakat kita. Buah anggur ini bisa tumbuh subur di musim kemarau atau di tempat yang memiliki intensitas curah hujan rendah. Manfaat anggur untuk kesehatan sungguh luar biasa, tapi kebodohan akan bermanfaat. Membuat anggur belum menjadi salah satu bua favorit kita. Jadi apa manfaat menakjubkan anggur tak terduga ... ???

Baca juga : dokter sunat pekanbaru

Mengkonsumsi buah merupakan salah satu gaya hidup sehat yang bisa Anda praktikkan dalam kehidupan sehari-hari. Jadi buku tidak akan merugikan sedikit pendapatan bulanan untuk membeli berbagai jenis buah atau mengisi kulkas dengan buah, terutama anggur. Ada beberapa keuntungan yang didapat dari kesehatan buah anggur untuk memperbaiki tip kesehatan, berikut adalah manfaat menakjubkan dari buah anggur yang tak terduga:

7 Manfaat Mengejutkan Anggur Tak terduga

Lindungi organ Anda dari hati. Buah anggur mengandung resveratrol yang berfungsi mengurangi risiko serangan jantung yang bisa menyerang kapan saja. Selanjutnya, resveratrol mungkin berperan dalam meningkatkan pembuluh darah yang melebar. Sehingga darah bisa mengalir dengan mudah tanpa masalah melalui organ tubuh Anda.

Hindari aktivitas atau aktivitas kanker kulit terkadang memaksa tubuh terkena sinar matahari dalam waktu yang relatif lama. Sinar UVB yang berasal dari matahari akan menjadi atacon yang menyebabkan kanker di kulit.

Isi resveratrol dalam anggur bisa melindungi kulit dari bahaya kanker kulit.

Meningkatkan kemampuan berpikir di otak. Resveratrol yang terkandung dalam anggur dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Sehingga kemampuan berpikir dan bertindak terhadap seseorang akan lebih cepat.

Efektif Melawan Diabetes. Makan anggur kaya resveratrol bisa menurunkan kadar gula darah hingga 10 persen. Kabar baiknya, tentu saja bagi mereka yang ingin terhindar dari diabetes.

Turunkan kadar kolesterol Anda. Ini karena anggur mengandung pterostibene adalah senyawa yang berperan penting dalam mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah sehingga bisa merusak kesehatan tubuh Anda.

Penangkal asma Mengkonsumsi anggur secara teratur dapat mencegah dan mengobati asma dengan cara yang sehat dan alami.

Mempercepat restorasi otot yang efektif. Bagi atlet atau seseorang yang cukup sibuk mengalami berbagai masalah otot. Anggur mengandung sumber antioksidan yang membantu pemulihan otot dengan cepat dan efektif serta alami.

Posted By Unknown

7 Khasiat Buah Pisang Yang Tak Pernah Di Duga - Pisang merupakan salah satu buah yang di gemari oleh semua lapisan masyarakat dari berbagai usia. Ini dikarenakan, buah ini mudah di dapatkan di semua tempat serta dengan harga yang relatif terjangkau. Buah ini sangat cocok sebagai makanan pencuci mulut setelah makan. Maka dari itulah, banyak di antara kita yang menghidangkan buah ini di menu hariannya. Mengkonsumsi pisang ternyata banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Ada berbagai khasiat buah pisang yang tak pernah anda duga sebelumnya. Lalu apa saja khasiat buah pisang bagi kesehatan tubuh tersebut...???

Sahabat, tips kesehatan. Seperti aneka buah-buahan lainnya, buah pisang juga memiliki khasiat atau manfaat saat di konsumsi. Banyak di antara kita yang mempercayai bahwa buah ini memiliki berbagai khasiat tersembunyi didalamnya. Maka dari itulah, untuk memperjelas berbagai khasiat buah pisang, tips kesehatan akan mengungkapkan berbagai khasiat buah yang satu ini. Berikut ini khasiat buah pisang yang tak pernah anda duga :

7 Khasiat Buah Pisang Yang Tak Pernah Di Duga 

Menurunkan berat badan secara alami. Bagi anda yang bermasalah dengan berat badan, maka rutin mengkonsumsi buah ini dapat membantu menurunkan berat badan yang anda miliki. Ini dikarenakan, buah ini mengandung jumlah kalori yang relatif kecil. 

Menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh. Tubuh membutuhkan jumlah cairan yang cukup untuk menunjang semua kinerja organ dalam tubuh. Oleh karena itulah, kandungan kalium pada pisang sangat penting untuk membantu menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh tersebut.  

Mudah terserang penyakit seperti flu, batuk dan lain-lainnya...???. Mulailah makan buah pisang. Kandungan vitamin C pada buah ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang anda miliki. 

Ingin tulang yang sehat...???. Mengkonsumsi buah pisang secara rutin dapat membantu menyehatkan tulang anda. Ini dikarenakan, buah ini merupakan salah satu buah yang mengandung mangan yang cukup tinggi.  

Meningkatkan energi yang dibutuhkan tubuh secara instan. Saat aktivitas harian meningkat, konsumsilah buah pisang. Ini bertujuan agar tubuh tidak cepat capek maupun lelah di padatnya aktivitas atau pekerjaan anda. 

Memperlancar sistem pencernaan pada tubuh anda. Mengkonsumsi buah ini secara rutin dapat membantu kinerja sistem pencernaan anda lebih baik lagi. Sehingga berbagai nutrisi dari makanan yang anda konsumsi dapat di serap dan digunakan oleh tubuh secara optimal pula.  

Baca juga : sunat dewasa pekanbaru

Sebagai obat sembelit yang alami. Buah pisang dapat membantu memperlancar buang air besar anda. Maka dari itulah, konsumsilah buah pisang untuk menghindari mengerasnya feces sebagai gejala awal sembelit. 

Posted By Unknown

6 Daftar Rambut Untuk Rambut Sehat Anda - Rambut adalah mahkota terindah yang kita miliki di kehidupan ini. Wanita rela mengeluarkan uang secara massal agar rambutnya menjadi hitam lembut, berkilau dan terlihat sehat sepanjang hari. Tapi tidak hanya wanita lajang, setiap orang rindu untuk memiliki rambut yang kuat dan sehat setiap hari. Salah satu cara termudah untuk keramas sering setiap mandi dengan sampo. Tapi tahukah Anda, makanan yang kita makan sangat mempengaruhi kesehatan rambut Anda. Jadi apa daftar makanan yang diperlukan untuk memiliki rambut yang sehat, indah, lembut, berkilau setiap hari ... ???.

Sahabat, saran kesehatan. Berbagai masalah rambut bisa terlihat seperti ketombe, rambut rontok, membosankan, kering dan berminyak. Beberapa masalah yang bisa kita atasi sangat mudah yaitu dengan mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan untuk rambut Anda. Karena itu, tips kesehatan pada kesempatan ini akan menjelaskan berbagai daftar atau jenis makanan yang sangat sesuai dengan kebutuhan gizi rambut dperlukan. Berikut adalah 6 daftar makanan untuk rambut sehat Anda:

6 Daftar Rambut Untuk Rambut Sehat Anda

Wortel Ini adalah jenis makanan yang mampu menyehatkan rambut. Ini karena wortel mengandung sumber vitamin A.

Vitamin inilah yang akan membuat rambut terhindar dari berbagai masalah seperti ketombe dan menciptakan kulit kepala yang sehat dan menjaga kelembaban rambut Anda.

Tiram dan daging sapi. Kedua makanan tersebut juga memiliki efek signifikan pada pemberian nutrisi yang diperlukan untuk rambut. Ini karena kedua makanan tersebut mengandung sumber seng. Seng digunakan untuk mencegah kerontokan rambut yang sering mempengaruhi kesehatan rambut itu sendiri.

Ayam dan telur, kandungan gizi dari kedua jenis makanan tersebut juga berperan penting dalam memberikan nutrisi pada rambut. Ayam merupakan sumber protein, sedangkan telur merupakan sumber vitamin B12 dan B7. Kedua makanan tersebut mendorong pertumbuhan rambut dan mencegah rambut rontok.

Ikan salmon. Inilah jenis ikan yang akan mempercantik rambut atau mahkota kepalamu. Jenis ikan merupakan sumber asam lemak omega-3, vitamin B12 dan zat besi. Salmon yang dikonsumsi secara teratur bisa membuat rambut lebih cerah, menjaga kulit kepala dan rambut sehat agar terlihat lebih sehat dan terawat.

Baca juga : Sunat pekanbaru

Beberapa sayuran hijau. Sayuran yang dimaksud adalah bayam, kangkung dan mustard. Sayuran hijau merupakan sumber vitamin A dan C yang cukup tinggi. Fungsi kedua vitamin ini bisa membantu menguatkan akar rambut untuk mencegah kerontokan rambut atau kebotakan dini.

Kedelai Ini adalah salah satu makanan yang berperan penting dalam memberikan nutrisi yang dibutuhkan pada rambut. Kandungan protein, zat besi dan seng memainkan peran penting dalam menguatkan rambut akar.

Posted By Unknown

7 manfaat cabe untuk kesehatan - makanan yang sudah biasa di semua lapisan masyarakat. Hal ini tidak konstan makan makanan tanpa rasa cabai pedas. Harganya yang relatif murah dan mudah tumbuh di rumah mereka membuat chiles selalu disajikan di dapur kita. Mengkonsumsi cabai dalam jumlah yang wajar atau tidak berlebihan sangat baik untuk kesehatan tubu anda. Namun, ada beberapa dari kita bahkan menghindari cabai. Lantas apa manfaat cabai untuk kesehatan tubuh ... ???.

Sahabat, saran kesehatan. Tak sedikit menu dapur yang membutuhkan cabai untuk membuat masakan ini mengguncang lidah kita. Bagi Anda yang mengonsumsi makanan pedas atau cabai, maka ada baiknya mulai menyukai makanan cabai atau pedas. Ini karena, makan makanan pedas atau cabai dalam jumlah cukup atau tidak terlalu memberi manfaat positif bagi tubuh. Artikel ini akan mengulas beberapa manfaat dari cabai yang terlihat. Tips kesehatan, berikut adalah 7 manfaat besar dari chile untuk kesehatan tubuh Anda:

7 manfaat cabe untuk kesehatan

Membantu menurunkan berat badan Sebenarnya, cabai merupakan salah satu makanan yang membantu membakar lemak di tubuh Anda. Jadi, bagi anda yang bermasalah dengan berat badan, mulailah berolahraga secara teratur dan mulai melihat cabai.

Kanker prostat di bangsal. Cabe mengandung capsaicin yang memiliki peran membunuh sel kanker dan melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker, terutama kanker prostat yang sangat mematikan.

Perbaiki kesehatan organ jantung. Dalam kasus ini, cabai sangat efektif untuk menghindari serangan yang membahayakan jiwa Anda. Karena cabai berfungsi memperlancar peredaran darah dan mencegah penggumpalan darah.

Efektif menurunkan kadar gula darah. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University of Tasmania, cabai memiliki manfaat kesehatan, terutama bagi penderita diabetes (kelebihan gula darah dalam darah).

Membantu merampingkan proses pencernaan makanan. Cabai mengandung cabe rawit yang memiliki peran memperbaiki proses pencernaan dengan meningkatkan produksi asam klorida. Karena itu, konsumsi cabai dalam jumlah yang wajar sangat dianjurkan.

Tulang lebih sehat dan lebih kuat. Cabe memiliki kandungan kalsium tinggi yang dibutuhkan tulang. Karena itu, cabe merupakan makanan alternatif untuk memenuhi kebutuhan kalsium yang dibutuhkan tubuh Anda.

Baca juga : dokter khitan pekanbaru

Kurangi berbagai jenis radang. Cabe juga mengandung capsaicin yang berperan dalam pengobatan arthritis serta beberapa jenis peradangan lainnya di tubuh Anda.

Posted By Unknown

6 Manfaat Berjalan untuk Kesehatan Anda - Manfaat Berjalan. Kesehatan sangant sangat penting bagi kita. Selalu sehat dan bugar setiap saat, maka aktivitas yang kita lakukan setiap hari akan berjalan seperti yang diharapkan. Dengan kondisi sehat selalu, maka kita tidak harus pergi ke rumah sakit yang akan menghabiskan waktu dan biaya tidak sedikit pula. Jadi memang benar kata pepatah, pencegahan lebih baik daripada mengobati.

Baca juga : khitan pekanbaru

Sahabat, saran kesehatan. Banyak tips mudah yang bisa kita lakukan untuk menjaga tubuh dan kesehatan mental kita. Seperti banyak tips yang disajikan di blog ini. Jadi tidak ada salahnya mempraktikkannya dengan benar. Agar tubuh Anda tetap sehat. Tip kesehatan ini akan membahas 7 manfaat berjalan:

6 Manfaat Berjalan untuk Kesehatan Anda

Hindari Diabetes. Melakukan aktivitas berjalan. Jadi otomatis kadar gula atau glukosa dalam tubuh akan bekerja pada setiap jaringan sel di tubuh Anda. sehingga kadar gula atau glukosa tidak terkonsentrasi atau terakumulasi dalam darah. sehingga akan mencegah diabetes. Diabetes adalah penyakit yang disebabkan oleh kadar gula darah tinggi dalam darah.

Pencegahan serangan jantung. Melakukan aktivitas berjalan. Maka manfaatnya akan dirasakan satu kali. Manfaat ini untuk mencegah penyakit seperti serangan jantung. Karena itu, hal itu disilangkan dengan aktivitas sehari-hari Anda dengan berjalan kaki dan biasanya tidak duduk terlalu lama

Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh. Melakukan aktivitas berjalan. Ini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. sehingga mereka tidak rentan terhadap penyakit. Karena sistem kekebalan tubuh Anda terpelihara dengan baik.

Lebih awet muda. Melakukan aktivitas berjalan. Maka Anda akan terlihat lebih muda dan juga memiliki kondisi sehat, bugar dan segar setiap saat. Jadi jangan menunggu lebih lama lagi, berjalanlah sehat setiap hari.

Weightloss. Melakukan aktivitas berjalan. Manfaatnya bisa menurunkan berat badan yang tidak ideal, tentunya. Karena dengan bobot yang tidak ideal, itu adalah sumber yang menguji beberapa penyakit.

Mengurangi stres. Melakukan aktivitas berjalan. Jadi pikiran stres yang menimpa Anda akan sedikit berkurang dan akan menghasilkan mimpi malam Anda akan sangat dalam. Serta pagi hari sebelum Anda akan lebih segar dan bugar untuk dilihat dan melalui hari ini.

Posted By Unknown

Manfaat Olahraga malam Bagi Kesehatan - Bukankah dia orang yang suka bangun pagi-pagi? Apalagi kalau harus berolahraga? Jangan khawatir, menurut instruktur Six Pack Fitness Misha Breyburg, "sebuah studi oleh University of Chicago Clinical Research Center menemukan bahwa mereka yang berolahraga setelah bekerja seharian lebih mungkin mencapai tingkat kebugaran yang lebih tinggi daripada berolahraga pada kesempatan lain.

Baca juga : klinik dokter sunat pekanbaru

Dengan kata lain, jika Anda tidak punya waktu untuk berolahraga di pagi hari, saatnya untuk mengenakan tas olahraga dan memasukkan setidaknya 1 jam untuk pergi ke gym atau gym untuk "menyelamatkan" perlawanan dan merasakan beberapa manfaat dari olahraga dari malam ini:

Olahraga malam

Kurangi stres dan frustrasi

Olahraga di malam hari akan membantu tubuh melepaskan hormon endorphin yang mampu menghilangkan stres. Itu membuat otak beristirahat sejenak dari masalah yang mereka hadapi, sehingga Anda bisa berpikir lebih jernih beberapa waktu kemudian.

Tidak perlu terburu-buru

Berolahraga di malam hari akan menghemat waktu di pagi hari, Anda juga tidak perlu bangun lebih awal untuk cepat menuju gym, mandi dan bersiap-siap untuk bekerja. Karena itu, olahraga malam membuat Anda lebih bersemangat dan santai melewatinya.

Tidur lebih dalam

Setelah sesi latihan berakhir, tubuh dan pikiran Anda menjadi lebih rileks. Olahraga bisa membuat pikiran tenang, mengurangi perasaan cemas sehingga bisa menimbulkan stres dan membuat otot lebih lentur.

Karena itu, latihan malam hari bisa membuat Anda tidur lebih cepat, dalam waktu yang lebih lama, tanpa terbangun di tengah tidur karena pikiran buruk.

Lebih bertenaga

Olahraga di malam hari dianggap lebih efektif karena seseorang memiliki lebih banyak energi di siang atau sore hari dibanding pagi hari.

Meringankan stres

Bila hari Anda diwarnai dengan kejadian buruk, olahraga malam bisa dijadikan acara balas dendam. Kebencian terhadap atasan tidak bisa dilepaskan secara langsung, tapi bisa "diwakili" dengan latihan tinju. Aman dan sehat.

Tidur lebih nyenyak

Olahraga adalah kunci untuk tidur nyenyak. Jika Anda takut mengalami insomnia jika berolahraga terlalu keras, Anda hanya perlu memilih latihan yang lembut dan santai seperti yoga. Satu studi menunjukkan bahwa orang yang mendapatkan berat badan pada malam hari memiliki kualitas dan waktu tidur yang lebih baik. Jadi saat tidur akan sedikit lebih sulit, istirahat mungkin lebih terdengar.

Ini karena Anda sudah banyak makan makanan dan sumber energi lainnya di siang hari. Ini akan sangat bagus, jika Anda membutuhkan olahraga "berat" untuk membakar kalori.

Posted By Unknown

Manfaat Olahraga Renang - Berenang adalah olah raga yang bisa meningkatkan kesehatan seseorang bahwa DND adalah olah raga tanpa gaya gravitasi (bukan pembatasan berat). Berenang adalah risiko minimal cedera fisik karena saat berenang seluruh berat dipegang oleh air atau mengapung. Selain berenang adalah olahraga yang paling dianjurkan bagi mereka yang kelebihan berat badan (gemuk), wanita hamil dan pasien dengan masalah sendi dan artritis. Berenang memiliki banyak manfaat yang bisa dirasakan jika kita melakukannya dengan benar dan teratur, manfaat ini antara lain:

Olahraga Berenang

Baca juga : dokter sunat pekanbaru

1. Tetapkan otot

Saat berenang, kita memindahkan hampir semua otot di tubuh, kepala, leher, tungkai atas, dada, perut, punggung, pinggul, tungkai bawah dan kaki. Saat Anda bergerak melalui air, tubuh mengeluarkan lebih banyak energi karena harus 'melawan' tubuh terhadap air mampu menguatkan dan melenturkan otot-otot tubuh.

2. Meningkatkan kapasitas fungsi jantung dan paru

Dorong gerakan dan biarkan air dengan tungkai terutama di tangan dan kaki, bisa merangsang aliran darah ke jantung, pembuluh darah dan paru-paru. Artinya, berenang bisa diklasifikasikan sebagai latihan aerobik di air.

3. Tambahkan tinggi badan

Berenang dengan baik dan benar akan menyebabkan tubuh tumbuh lebih tinggi (bagi yang masih tumbuh tentunya).

4. Latih napas Anda

Sangat dianjurkan untuk orang yang terkena asma berenang karena sistem kardiovaskular dan pernafasan bisa menjadi kuat. Napas kita menjadi lebih sehat, halus dan pernapasan menjadi lebih lama.

5. Membakar lebih banyak kalori

Saat berenang, tubuh akan terasa lebih berat bergerak di dalam air. Energi yang dibutuhkan secara otomatis menjadi lebih tinggi, sehingga bisa membakar kalori sekitar 24% secara efektif.

6. Keamanan Diri

Dengan berenang kita tidak perlu khawatir jika suatu saat kita mengalami hal-hal yang tidak diinginkan terutama yang berkaitan dengan air (jatuh ke laut, dll).

7. Meringankan stres.

Secara psikologis, berenang juga bisa membuat hati dan pikiran lebih rileks. Pergerakan berenang dilakukan dengan santai dan lamban, mampu meningkatkan endorfin pada hormon otak. Mood begitu dingin, pikiran segar, tubuh terasa hangat bebas.

Sebelum berenang, tubuh ag tidak 'mengejutkan' mereka, mereka didorong untuk melakukan gerakan panas untuk mencegah kram otot juga bisa berfungsi untuk menaikkan suhu tubuh dan detak jantung secara bertahap dan juga mendingin setelah berenang sehingga tingkat suhu tubuh dan jantung terasa. Jangan turun drastis dengan berenang perlahan selama 5 menit.

Untuk pemanasan Anda bisa mulai dengan membuat gerakan ringan seperti menyeimbangkan tangan dan kaki atau berjalan di sekitar kolam renang selama 10-15 menit. Kemudian dimulai secara bertahap dengan satu putaran melalui kolam, lalu beristirahat selama 30 detik beberapa kali dan mencapai maksimal 20-40 menit tanpa henti. Setelah beberapa minggu, latihan bisa ditingkatkan. Sebagai gantinya, gaya berenang alternatif untuk semua otot dilatih.

Satu-satunya "kekurangan" jenis latihan ini ternyata kurang menguntungkan bagi kesehatan tulang. Tidak adanya gaya gravitasi bumi selama berenang mempengaruhi massa tulang secara negatif. Untuk mengatasinya, Anda bisa menikmatinya dengan olahraga lainnya, seperti joging, jalan kaki atau bersepeda.

Posted By Unknown

Kenali Berbagai Jenis Diet dan Diet Sehat Menu Makanan Alami - Diet ini identik dengan tujuan menurunkan berat badan. Sebenarnya, sebenarnya ada beberapa tujuan seseorang menjalankan diet sehat. Selain menurunkan berat badan, menjalankan diet sehat juga bisa bertujuan membentuk tubuh, meningkatkan berat badan, dan menjaga kualitas kesehatan.

Baca juga : khitan pekanbaru

Untuk menerapkan diet alami yang sehat, Anda perlu menetapkan diet yang tepat. Makanan diet sehat yang dimakan bergantung pada tujuan diet. Hal ini penting diperhatikan karena diet makanan sehat sangat menentukan hasil diet sehat yang ingin dicapai.

Jenis Diet Alami Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

Tujuan Diet Sehat

Diet sehat yang bertujuan menurunkan berat badan adalah tujuan diet yang paling populer. Karena itu, tidak mengherankan jika saat ini ada banyak jenis diet sehat yang bertujuan menurunkan berat badan. Nah, jika saat ini Anda mencoba mengurangi berat badan, beberapa diet sehat berikut bisa membantu Anda:

Diet vegan

Diet sehat tidak mengkonsumsi makanan hewani seperti daging, telur, susu, keju, yogurt, mayones, madu, dan berbagai produk turunan lainnya. Beberapa diet vegan tidak hanya bertujuan menurunkan berat badan atau menjaga kualitas kesehatan, namun juga ingin menjaga lingkungan, menghindari konsumsi produk hewani.

Keto diet

Diet sehat ini dilakukan dengan mengonsumsi makanan rendah karbohidrat atau bahkan tidak ada karbohidrat sama sekali. Karena kekurangan asupan karbohidrat, tubuh akan berada dalam kondisi ketosis. Akibatnya, gula darah turun dan tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi. Diet ini cocok untuk pasien dengan kelebihan berat badan atau obesitas.

Menu diet sehat

Semoga diet

Diet sehat ini berlangsung hanya dalam dua minggu dan memberikan penurunan berat badan yang signifikan. Satu-satunya tabu diet adalah konsumsi garam dan makanan yang digoreng. Selain itu, diet sehat juga harus menyeimbangkan diet Anda dengan olahraga teratur dan minum delapan gelas air putih sehari.

South Beach Diet

Jenis makanan sehat ini juga bisa disebut diet rendah karbohidrat rendah. Diet sehat ini menekankan rendahnya karbohidrat dan makanan yang kaya akan protein dan lemak sehat.

Diet Mediterania

Sebagian besar makanan yang dikonsumsi orang sehat adalah tanaman seperti sayuran, buah-buahan, kentang, biji-bijian dan kacang-kacangan. Mereka masih makan yogurt, keju, susu dan telur, tapi dalam porsi kecil. Konsumsi ikan atau ikan lainnya dilakukan dua kali seminggu. Mengkonsumsi lemak sehat juga sangat dianjurkan dalam program diet sehat ini. Daging merah dan gula masih bisa dikonsumsi sesekali.

Menu Makanan Sehat Alami

Jika Anda merasa sulit memilih salah satu dari berbagai jenis makanan sehat di atas, atau mungkin Anda hanya ingin menjaga kesehatan tanpa tujuan berat tertentu, maka cukup menjalankan diet sehat setiap hari.

Hindari mengonsumsi makanan yang tidak sehat dan asupan makanan sehat dari makanan alami dalam porsi seimbang. Berikut adalah berbagai jenis makanan alami diet sehat yang bisa Anda konsumsi setiap hari:

Sayuran

Sayuran kaya akan serat, vitamin dan mineral, dan tidak mengandung lemak sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi jika Anda ingin menjalankan diet sehat. Beberapa sayuran yang sangat bagus dimakan mentah, tapi ada juga jenis sayuran yang sangat enak dimakan setelah dimasak seperti tomat. Diet merah sehat ini mengandung lycopene yang mudah diserap tubuh jika telah mengalami proses pemanasan.

Buah-buahan

Buah-buahan juga merupakan makanan diet sehat yang tidak mengandung lemak. Kandungan vitamin, mineral dan serat yang tinggi juga sangat membantu dalam upaya menjaga kesehatan dan pencernaan. Buah terbaik dikonsumsi langsung setelah dipotong-potong. Namun, jika Anda tidak menyukai konsumsi buah dalam bentuk potongan, makanan diet sehat bisa diolah terlebih dahulu dalam bentuk jus. Hindari penggunaan banyak gula sehingga jus buah yang Anda konsumsi tidak meningkatkan asupan kalori Anda dalam makanan sehat Anda.

Biji-bijian utuh

Makanan diet sehat ini kaya protein, serat dan vitamin. Selain biji-bijian atau jagung, jenis biji-bijian lain yang bisa Anda konsumsi adalah kacang tanah. Hindari menambahkan garam, gula, dan pengolahan dengan minyak atau sumber lemak lainnya agar diet Anda tetap sehat.

Posted By Unknown

Diet yang aman untuk menyusui - Banyak wanita tidak dapat mengharapkan untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan. Meski pada masa itu, seorang wanita membutuhkan banyak energi untuk menyusui bayinya yang baru lahir.

Ibu menyusui

Pada saat menyusui, diet sehat dan seimbang menjadi sangat penting. Ibu menyusui harus terdiri dari makanan yang kaya karbohidrat seperti nasi, aneka sayuran dan buah-buahan, dan makanan yang mengandung protein dan produk susu.

Baca juga : dokter khitan pekanbaru

Diet yang aman untuk menyusui - alodokter

Makanan yang Direkomendasikan

Berbagai jenis makanan yang direkomendasikan antara lain:

Buah Minimal dalam diet ibu menyusui adalah konsumsi buah atau jus dua kali sehari. Jeruk merupakan sumber vitamin C yang bisa menyuplai energi atau jenis blueberry yang banyak mengandung vitamin dan mineral.

Kacang dan biji. Terutama memilih warna gelap seperti kacang merah, sebagai sumber protein nabati sekaligus kaya zat besi.

Beras merah Jenis beras ini bisa memberi kalori yang dibutuhkan tubuh, sekaligus mendukung produksi susu yang berkualitas dan baik.

Produk susu rendah lemak. Misalnya yoghurt, keju dan susu. Susu mengandung protein, kalsium, vitamin B dan vitamin D, yang penting bagi pertumbuhan tulang bayi. Saat Anda minum susu minimal 600 cc sehari, kebutuhan kalsium dan bayi Anda akan terpenuhi.

Daging ramping Kandungan zat besi, protein dan vitamin B12 di dalamnya dapat memuaskan energi yang dibutuhkan ibu selama menyusui.

Ikan salmon. Kaya kandungan lemak DHA sangat penting bagi pertumbuhan sistem saraf bayi sekaligus sumber energi yang baik bagi sang ibu.

Telur. Sebagai sumber protein itu mudah ditemukan. Anda bisa merebus, menggoreng, mencampurnya dengan salad atau membuat telur orak-arik untuk menu Anda.

Roti gandum utuh atau sereal gandum utuh. Kandungan asam folat merupakan nutrisi penting bagi kebutuhan produksi susu. Produk ini juga tinggi kandungan serat dan zat besi.

Sayuran hijau. Kandungan vitamin A, vitamin C, zat besi dan kalsium sangat baik untuk bayi dan ibu menyusui. Selain itu, sayuran juga kaya akan antioksidan dan rendah kalori sangat baik untuk jantung.

Kebutuhan Kalori

Secara umum, ibu menyusui membutuhkan lebih banyak kalori per hari, yaitu 400-500 kalori tambahan dibandingkan wanita yang tidak menyusui. Hal lain yang perlu diingat adalah bahwa setiap wanita memiliki kebutuhan kalori yang berbeda berdasarkan hal berikut:

Berat

Metabolisme tubuh

Frekuensi pemberian makanan bayi

Intensitas Olahraga

Selain jumlah kalori, ibu menyusui dapat membuat kelaparan mereka sebagai petunjuk tentang berapa banyak asupan makanan yang dibutuhkan.

Yang tak kalah penting bagi ibu menyusui adalah menjaga cairan tubuh sesuai. Cairan juga bisa didapat dari susu atau jus. Namun, untuk minuman berkafein seperti kopi atau teh, bataskan 2-3 gelas per hari.

Berapa Banyak Berat Badan yang Bisa Anda Turunkan?

Ibu menyusui bisa kehilangan kelebihan berat badannya selama kehamilan. Pengurangan sekitar 0,5 sampai 1 kg per minggu diklasifikasikan sebagai aman terhadap produksi ASI.

Menggabungkan diet sehat dengan olahraga ringan bisa mengurangi berat ibu menyusui dengan rata-rata 0,5 kg per minggu. Keduanya lebih efektif daripada diet rendah kalori selama menyusui. Hal itu bisa meningkatkan intensitas latihan, terutama 6-8 minggu setelah melahirkan. Dengan cara ini, Anda bisa menurunkan berat badan secara bertahap dalam setahun dan ini jauh lebih aman bagi ibu menyusui. Akibat turunnya jumlah asupan kalori dan berat badan yang dikhawatirkan akan mendadak berdampak pada produksi susu.

Melihat waktu yang tepat untuk memulai diet juga penting. Program penurunan berat badan untuk ibu menyusui harus dimulai setelah bayi berusia dua bulan untuk menghindari kekurangan energi dan produksi susu. Jika ibu kelebihan berat badan atau obesitas, berkonsultasilah dengan dokter Anda kemungkinan memulai proses penurunan berat badan lebih cepat.

Cara terbaik adalah menghindari diet ibu menyusui yang mengurangi banyak kalori atau menyebabkan berat badan turun drastis karena dapat mempengaruhi produksi susu. Oleskan diet sehat dan olahraga secara rutin. Jika perlu, konsultasikan ke dokter untuk diet yang harus dilakukan saat menyusui.

Posted By Unknown

Cara Mengobati dan Mengatasi Wajah Jerawat dan Berminyak - Masalah pada kulit seolah-olah tidak ada habisnya, seperti kulit wajah berminyak dan akhirnya munculnya jerawat. Karena itu membuat terobosan dalam mencari solusi untuk mengatasi masalah kulit. Dan sekarang ada beberapa jenis masalah perawatan wajah, baik cara maupun jalannya. Masalah perawatan kulit wajah beragam karena sesuai dengan jenis kulit masing-masing orang mereka juga berbeda-beda. Beberapa memiliki jenis kulit kering, sensitif, berminyak, untuk kombinasi. Nah, terutama bagi Anda yang memiliki jenis kulit berminyak, berikut ini kami berikan tips merawat dan mengatasi wajah jerawat dan lemak.

Cara Mengobati dan Mengobati Jerawat dan Jerawat Wajah Secara alami

Tetap bersihkan

Tidak hanya untuk menjaga kebersihan lingkungan yang diperlukan, tapi juga untuk menjaga kebersihan kulit Anda! Kulit wajah Anda sangat penting untuk tetap bersih, karena kotoran dan debu yang menyumbat pori-pori kulit wajah bisa menumpuk dan menyebabkan jerawat. Lagi pula, jika kulit wajah Anda kotor, tidak enak rasanya melihat, kan? Hal yang perlu diperhatikan dalam menjaga kebersihan kulit Anda adalah dengan membersihkan wajah secara teratur, minimal 2 kali sehari saat mandi. Perlu diingat juga membersihkan wajah saat Anda hendak tidur, karena jika wajah Anda kotor saat tidur, proses regenerasi sel kulit bisa terganggu. Itulah sebabnya yang paling penting dan mendasar jika jerawat di wajah Anda ingin segera hilang.

Hindari penggunaan kosmetik berat

Yang dimaksud kosmetik berat adalah kosmetik yang padat dan berlapis. Khusus untuk anda yang memiliki tipe wajah berminyak, sebaiknya hindari menggunakan kosmetik padat atau kompak. Hal ini karena kosmetik padat akan menyumbat pori-pori kulit wajah Anda, sehingga memberi potensi lebih banyak jerawat. Selain itu, kosmetik yang padat dan berlapis akan menyulitkan kulit Anda untuk bernafas. Bagi anda yang sedang remaja atau dewasa dini, krim BB bisa menggantikan foundation kosmetik yang lebih ringan.

Menggunakan Honey Mask

Berikutnya adalah menggunakan masker wajah madu. Madu memiliki kandungan yang sangat baik untuk memberi nutrisi pada kulit tanpa membuatnya kering, sekaligus untuk menyembuhkan jerawat di wajah. Cara penggunaannya sangat mudah, yaitu yang pertama, bersihkan wajah Anda sebelum mengoleskan masker. Lalu aplikasikan langsung madu di wajah jerawat. Diamkan beberapa menit sebelum membilasnya. Sedangkan untuk kulit berminyak, Anda bisa menggunakan madu dicampur dengan air jeruk nipis, lalu oleskan di seluruh permukaan wajah Anda.

Kulit kusam dan jerawat

Penggunaan jeruk nipis atau lemon

Selain madu, ada bahan alami lainnya yang bisa Anda gunakan untuk mengusir kelebihan minyak dan jerawat pada saat bersamaan. Apa itu? Jawabannya adalah lemon atau lemon! Kedua buah kekuningan memiliki kandungan asam dan zat aktif zat yang bisa menyerap kelebihan minyak di kulit. Selain itu, kandungan vitamin C di dalamnya juga bisa merangsang regenerasi sel kulit di wajah. Caranya juga praktis, untuk jerawat, Anda bisa menggunakan jus lemon atau jus lemon, lalu gosokkan pada jerawat dengan kapas lembut. Sedangkan untuk kulit berminyak, gosok bagian dalam kulit jeruk nipis atau limau yang sudah diperas di permukaan wajah. Diam sebentar sebelum dibilas dengan air dingin.

Konsumsi air putih

Yang terakhir tentu saja mengkonsumsi cukup air. Air sangat baik untuk metabolisme dan sistem tubuh lainnya, jadi ini adalah peran yang sangat penting bagi tubuh Anda, bahkan untuk wajah. Air bisa membantu menyerap nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, salah satunya akan menargetkan kulit wajah Anda. Selain itu, mengonsumsi banyak air juga bisa menghilangkan jerawat karena bisa membantu proses regenerasi seluler kulit dan melembabkan kulit secara alami.

Baca juga : sunat dewasa pekanbaru

Nah, itulah beberapa tips merawat dan mengatasi wajah jerawat dan lemak. Bagaimana? Mudah dilakukan dan praktis, bukan?

Kesehatan

Posted By Unknown

Cara Merawat Kulit Wajah - Berbagai cara merawat kulit wajah di pasaran pasti membuat Anda bingung. Tidak hanya dibumbui dengan janji yang tidak masuk akal, seringkali metode yang digunakan belum diverifikasi oleh studi manusia.

Metode tanpa penelitian tentu bisa menjadi pilihan risiko bagi Anda. Selain tidak terbukti efektif, yang paling ditakuti adalah munculnya efek samping yang bisa berbahaya bagi kulit Anda. Tentu Anda tidak ingin usaha membuat kulit lebih sehat menjadi bumerang yang merusak kulit wajah Anda.

Beberapa faktor sering menjadi pertimbangan bagi Anda untuk memilih metode pengobatan untuk kulit Anda. Dari saran orang-orang yang dekat dengan Anda, beriklan di berbagai media dapat membantu Anda membuat keputusan. Tapi apakah Anda pernah mempertimbangkan penelitian yang dilakukan di berbagai negara sebelum menentukan pilihan Anda?

Metode modern terbukti efektif dan aman

Beberapa penelitian dilakukan di beberapa negara di seluruh dunia untuk menemukan metode terbaik dalam perawatan wajah. Diantaranya ada tiga metode yang terbukti aman dan efektif untuk kulit wajah Anda.

1. Perawatan laser (pengencangan wajah)

bagaimana merawat kulit wajah dengan laser Penggunaan laser dalam perawatan wajah sudah tidak asing lagi. Cara merawat kulit wajah dengan laser yang sudah terbukti bisa membantu menyamarkan bekas jerawat dan noda sampai bisa membantu menghilangkan keriput halus di wajah.

Baca juga : dokter sunat pekanbaru

Dalam sebuah penelitian terhadap 24 wanita Asia, ditemukan hasil yang signifikan yang menyebabkan wajah lebih halus, lebih kencang, kulit lebih jernih, penurunan ukuran pori-pori dan mengurangi kadar minyak di wajah. Masalah klasik dari masa penyembuhan yang lama tidak lagi menjadi masalah karena teknologi yang sekarang digunakan hanya memerlukan periode pemulihan singkat dengan efek samping minimal.

2. Teknologi ringan (peremajaan wajah)

Cara merawat kulit wajah dengan peremajaan wajah Teknologi ringan adalah salah satu cara yang paling efektif, aman dan berisiko untuk menyebabkan komplikasi jangka panjang bagi mereka yang memiliki masalah wajah, termasuk jerawat.

Teknologi ini menggunakan teknologi berbasis cahaya yang berfungsi untuk menghilangkan jerawat dengan mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab jerawat. Selain itu, teknologi ini juga bisa mengurangi produksi minyak yang merupakan masalah awal jerawat berjerawat.

Wajah cantik wanita

Beberapa penelitian telah menunjukkan hasil positif dari metode ini. Salah satunya adalah penelitian terhadap 32 wanita yang menunjukkan bahwa cara merawat kulit wajah dengan teknologi ringan terbukti efektif dalam menyamarkan komedo, mengurangi peradangan untuk mengencangkan kulit wajah. Hasil keseluruhan diperoleh dengan kemampuan teknologi ini untuk mengurangi pigmen dan merangsang terbentuknya kolagen.

3. Pengobatan Oksigen (Oxy Infusion)

Metode terakhir yang bisa Anda pilih adalah infus dari Oxy. Cara ini bekerja dengan memberikan oksigen optimal agar bisa diserap kulit melalui pori-pori. Dipercaya bahwa infus Oxy membuat kulit terlihat lebih segar dan juga menjaga kulit tetap lembab. Perawatan ini adalah kulit lembut yang bisa membersihkan kulit wajah dari kotoran dan debu yang menyebabkan kulit wajah menjadi membosankan.

Dengan ketiga metode ini, tentunya cara merawat kulit wajah Anda dimaksimalkan. Dalam ZAP, ketiga metode ini dapat diperoleh pada waktu bersamaan. ZAP menggabungkan tiga metode yang aman dan efektif yang terbukti dalam perawatan, ZAP Photo Facial.

Dengan semua efek positif yang telah dibuktikan oleh penelitian di beberapa negara disertai efek samping minimal akan lebih dari cukup menjadi alasan mengapa Anda memilih ZAP Facial Photo sebagai perawatan kulit wajah Anda.

Kesehatan

Posted By Unknown

Tips Mudah untuk Gaya Hidup Sehat - Semua orang ingin menjalani gaya hidup sehat sebagai pola kehidupan sehari-hari. Sayangnya, tidak semua orang tahu bagaimana cara menjalani gaya hidup sehat itu benar. Kebanyakan dari mereka hanya mengikuti atau mengikuti beberapa orang yang percaya bahwa mereka telah menjalani gaya hidup sehat.

Tips Mudah untuk Gaya Hidup Sehat

Kondisi fisik setiap orang berbeda sehingga gaya hidup sehat setiap orang berbeda. Contoh pola tidur, mungkin untuk beberapa orang, tidur selama 7 jam setiap hari sudah cukup, namun tidak mengesampingkan bahwa ada juga yang menganggap bahwa tidur yang cukup tidur selama 8 jam sehari. Jadi bagaimana cara menjalankan gaya hidup sehat kan? Apakah ada bagian tertentu?

Bagaimana cara menjalani gaya hidup sehat

Perhatikan dietnya

Menjaga diet Anda adalah salah satu cara termudah untuk menjalani gaya hidup sehat. Menu makanan sehat dari 5 sebenarnya adalah makanan yang paling dianjurkan dengan mempertimbangkan semua kebutuhan vitamin, nutrisi dan nutrisi yang baik akan terjamin. Bukan hanya menu makanan yang perlu diperhatikan karena berapa kali Anda makan juga perlu diperhatikan. Untuk menjaga dan memenuhi kebutuhan, setidaknya Anda harus makan 3 kali sehari.

Bua sehat

Cukup tidur atau istirahat

Tidur atau beristirahat dengan benar terbukti menjadi gaya hidup sehat. Umumnya, tubuh harus beristirahat dari jam 9 malam sampai jam 6 pagi. Beberapa peneliti merekomendasikan tidur setidaknya 8 sampai 9 jam setiap hari. Jumlah tersebut dianggap sebagai jumlah tidur yang sehat dan cukup dan jika kurang dari waktu itu maka tubuh akan lebih banyak terkena penyakit. Bagian tidur sebenarnya tidak digunakan sebagai referensi, asalkan tidur atau istirahat Anda sudah mencukupi, maka Anda telah memasuki gaya hidup sehat.

Catat jumlah jam kerja

Berapa jam yang kamu punya sekarang? Perlu diingat, daya tahan tubuh rata-rata untuk bekerja adalah 10 jam sehari. Lebih dari itu, dia khawatir tubuh Anda tidak akan mendukung dan menjadi rentan terhadap banyak penyakit. Jadi, sebaiknya Anda tidak terlalu memforsir jam kerja Anda, begadang mungkin ok, tapi tidak setiap hari.

Lakukan olahraga secara teratur

Olahraga adalah cara untuk menjalani gaya hidup sehat yang harus dilakukan secara rutin. Mainkan olahraga minimal 3 kali seminggu.

Apakah Anda ingin menjalani hidup sehat? Maka Anda harus menjauhi junk food atau fast food, rokok, atau minuman dan makanan yang memiliki dampak negatif pada kesehatan Anda.

Cara di atas adalah beberapa cara yang bisa Anda ambil sebagai cara untuk menjalankan gaya hidup sehat. Dalam semua cara ini mungkin ada sesuatu yang tidak Anda lakukan karena pekerjaan atau faktor lainnya. Pastinya Anda bisa menyesuaikannya sesuai dengan rutinitas harian yang Anda jalani. Semoga diskusi tentang bagaimana hidup sehat dapat membantu

Kesehatan

Posted By Unknown

Tips Perawatan Rambut Rontok Alami - Rambut yang bagus tidak mudah pecah dengan mudah, dengan rambut jadi kental dan juga lebih padat. Rambut seperti ini harus di inginkan untuk semua orang, karena jika Anda memiliki rambut yang bagus juga akan lebih mudah untuk memperbaikinya. Rambut bagus ini bisa dimiliki oleh siapa saja asalkan bisa mengatasinya dengan baik. Meski tipe rambutnya karena turunan, tapi bukan tidak mungkin memiliki rambut sehat dan jauh dari masalah rambut seperti rambut rontok. Sangat mungkin memiliki rambut yang bagus dan juga sehat jika Anda bisa merawat rambut dengan baik. Sayangnya masih banyak orang yang malas mengobati rambut dengan baik atau bahkan kurang tepat dalam perawatan rambut sehingga kerusakan rambut yang menyebabkan rambut rontok bisa dialami secara perlahan. Karena itu, ada tips perawatan rambut rontok alami yang bisa diujicobakan sehingga rambut rontok akan berkurang dan rambut jadi lebih baik karena perawatannya sesuai dengan bentuk yang benar.

Rambut rontok

Masalah rambut seperti rambut rontok bisa dialami karena disebabkan oleh banyak faktor, seperti masalah gizi pada rambut yang tidak terpenuhi dengan baik. Agar rambut tidak mudah rusak maka dibutuhkan nutrisi yang cukup untuk akar rambut sehingga tidak menimbulkan masalah pada rambut. Tapi karena seringnya mengkonsumsi makanan yang kurang sehat maka rambutnya mungkin kekurangan nutrisi dan ini tidak baik untuk kesehatan rambut. Atau karena sel darah yang jumlahnya tidak terlalu banyak sehingga Anda tidak bisa mendistribusikan nutrisi ke rambut dan organ tubuh Anda dengan benar karena penyakit anemia yang Anda alami.

Ada juga faktor yang menyebabkan rambut rontok, karena Anda jarang mencuci rambut, atau tidak merawat rambut dengan baik. Karena kebersihan rambut perlu dijaga dengan baik agar tidak menimbulkan bahaya seperti rambut rontok. Mengalami kerontokan rambut bisa disebabkan oleh bahan kimia yang berasal dari produk yang sering digunakan pada rambut seperti pewarna rambut. Bahkan dengan produk sampo sering diganti, dari waktu ke waktu rambut juga akan bereaksi, salah satunya menyebabkan rambut rontok.

Tips Rambut Rontok Alami

Masih ada penyebab rontok yang lebih serius yaitu karena penyakitnya. Karena memiliki penyakit tertentu bisa membuat rambut lebih rapuh dan mudah rontok. Kerontokan rambut ini bisa jadi karena efek samping saat melakukan perawatan. Pengobatan yang membutuhkan obat jangka panjang dapat menyebabkan efek samping, dan efek samping dari penggunaan narkoba dapat menyebabkan rambut rontok. Biasanya lebih sering untuk pengobatan penyakit serius seperti kanker dalam pengobatan kemoterapi. Bisa juga menjadi gangguan kesehatan psikologis yang menyebabkan rambut rontok juga karena depresi atau mengalami stres jangka panjang.

Pengobatan untuk penyakit yang menyebabkan rambut rontok harus dilakukan agar tidak menyebabkan masalah kesehatan rambut jangka panjang. Penggunaan obat rambut rontok juga akan sangat membantu dalam mengembalikan kesehatan rambut normal kembali. Tips perawatan rambut rontok juga bisa dicoba, untuk merawat rambut yang lebih baik. Di bawah Pengobatan Alami Tips Rontok Rambut:

Natural Hair Loss Advice Perawatan Rambut Dengan Kanan

Cara yang benar untuk menyisir rambut Anda adalah dengan memulai dari bagian bawah yang pertama. Karena rambut kusut sering di latar belakang jika di bagian atas akan menyebabkan kusut ditambah saputangan sehingga dari bawah ke atas. Combo sisir juga harus diperhatikan, hindari menggunakan sisir plastik, karena gesekan plastik dengan rambut akan melakukan listrik yang menyebabkan kerusakan pada rambut.

Kesehatan

Posted By Unknown

Cara merawat kelinci - Hewan peliharaan sama seperti halnya sahabat bagi manusia, bahkan ada yang sampai menggangap hewan peliharaannya sebagai keluarga sendiri yang di rawat dan di sayang setiap hari. Diberi makan dan di mandikan  secara rutin sampai tidur bersama di satu kasur.. ckckck.. udah kayak anak sendiri tuh hewan peliharaan. Banyak orang memelihara hewan di rumah dengan alasan hobi atau sebagai teman hidup dirumah untuk menghilangkan kesepian atau untuk menambah keramaian di rumah sehingga kehidupan di rumah semakin hidup dan tidak membosankan. Apalagi hewan yang dipelihara amatlah jinak dan penurut, pasti kita akan selalu ingat rumah karena ingin bertemu dan bersama hewan peliharaan kita. 

Cara Merawat Kelinci yang Benar

Nah, berbicara hewan peliharaan, untuk admin sendiri memiliki beberapa hewan peliharaan di rumah loh.. ada kucing, ada kelinci, ada kambing, dan ada ikan hias. Tapi dari sekian banyak hewan peliharaan admin di rumah, kelincilah yang paling admin suka karena paling jinak dari hewan lain, bahkan lebih jinak dari kucing yang admin pelihara. awalnya saya pikir memelihara kelinci itu susah. Tapi ternyata sangat mudah. Nah berikut admin share cara merawat Kelinci.

Cara merawat kelinci  :

Kandang kelinci hias dijaga agar tidak lembab dan terjaga dari cuaca yang tidak bersahabat seperti: hujan,panas matahari dan hembusan angin secara langsung. Kondisi kering ternyata cukup baik.

Lantai kandang kelinci hias selalu dijaga kebersihannya karena sanitasi kandang yang kurang terjaga dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. Usahakan lantai kandang yang nyaman untuk kelinci seperti dari bambu dan kotoran bisa jatuh kepenampungannya.

Jumlah jenis kelinci hias dalam kandang disesuaikan dengan luas kandang karena kandang yang sempit dengan kapasitas kelinci yang banyak sehingga terbatasnya ruang gerak kelinci dapat menimbulkan stres untuk kelinci dan biasanya kalau strees timbul penyakit yang ujungnya kematian

Jangan berikan sayuran kepada jenis kelinci hias ataupun jenis lain dalam bentuk “segar”,pastikan harus dalam keadaan layu dan tidak busuk (jangan diberikan langsung dari lemari es). Proses pelayuan berguna untuk mempertinggi kadar serat kasar,juga untuk menghilangkan getah atau racun yang dapat menimbulkan kejang-kejang dan mencret(kecuali kelinci anda makan tumbuh-tumbuhan dari alam bebas)

Segera hubungi dokter hewan jika menemukan kelinci anda sakit. Jika perlu lakukan pertolongan pertama agar keadaannya tidak terlalu parah. Upaya pencegahan jauh lebih baik dari pada pengobatan.

Untuk pakan tambahan (konsentrat) bisa anda berikan pelet khusus kelinci (misal jenis kelinci hias) atau bisa juga diberikan bekatul yang dicampur dengan sayuran dan ampas tahu diberi air sedikit-diaduk lalu diberikan ke kelinci. Namun khusus untuk kelinci yang saya pelihara sangat doyan makanan apapun, kadang diberi nasi doyan, diberi krupuk doyan, roti doyan, dan tidak berakibat apapun. Malah pada sehat, tapi admin menyarankan tidak memberi kan yang sama dengan yang admin berikan pada kelinci admin. Takut kondisi kelinci anda berbeda dengan kelinci yang saya pelihara.

Berikan waktu kelinci untuk bebas bermain di pekaraangan atau di dalam rumah, sebab seperti halnya manusia, hewan pun butuh waktu untuk bebas bergerak dan bermain. Agar kelinci tidak stress yang bisa berujung pada kematian.

Cara merawat kelinci 

Demikianlah artikel saya tentang cara merawat kelinci, semoga artikel saya bermanfaat,,

Posted By Unknown

Jangan Salah Merawat Hewan Kesayangan - Setiap hari, perempuan yang tinggal di Kelapa Gading, Jakarta Utara, itu memberikan makanan anjing yang dicampur daging untuk hewan kesayangan.

Tidak sekadar memberikan makan, Fanny juga rutin melakukan perawatan terhadap anjing yang sudah bersamanya sejak 8,5 tahun lalu itu.

Tiga dari empat anjing berbulu tebal asal Tiongkok Utara milik Fanny rajin mengikuti kontes anjing. Ketiganya diberi nama Hachiko, Hachimori, dan Hachimi.

"Tiga ini termasuk jinak. Kalau satu lagi agak galak, jadi lebih banyak di rumah. Ikut kontes berarti harus rajin merawat. Bukan cuma bulu yang diurus, tapi juga kesehatan. Jadi cukup rutin juga ke dokter hewan. Biasanya keluar sekitar Rp6,5 juta-Rp7 juta setiap bulan untuk mengurus mereka berempat," tutur Fanny kepada Media Indonesia di Tangerang Selatan.

Selain biaya yang dirogoh untuk perawatan binatang peliharaan, Fanny meluangkan sebagian waktu untuk bermain bersama mereka.

Sebagai salah satu binatang sosial, anjing perlu diajak bersosialisasi, bahkan diajak jalan-jalan ke luar rumah.

Fanny mengungkapkan dirinya menyiapkan bujet khusus untuk melatih keempat anjingnya.

Perkara mengurus hewan peliharaan membutuhkan pengetahuan mumpuni agar hewan yang dipelihara tidak merasa 'tersiksa'.

Soalnya, ada beberapa salah kaprah mengenai perawatan binatang peliharaan.

Contohnya, kelinci.

Menurut Lisa Juliana, masih banyak yang memberikan makan wortel pada kelinci.

"Sebenarnya kelinci memakan rumput hay yang dicampur dengan pelet. Kami tidak menyarankan kelinci dimandikan bila tidak dalam keadaan urgen. Kalau dimandikan ada risiko mereka stres. Apalagi kalau dikeringkan dengan cara tidak benar, bisa menyebabkan kelinci hipotermia. Jadi cukup di-grooming kering, disisir bulunya yang gimbal, atau area yang kotor gunakan tisu basah untuk mengelapnya," kata Ketua Komunitas Teman Kelinci itu.

Lisa yang mengoleksi tujuh kelinci jenis holland lop dan seekor kelinci jenis netherlans dwarf menegaskan kelinci perlu dimanja pemilik dengan cara dibawa keluar kandang dan sering dielus bulunya.

Kandang yang digunakan perlu dibuat agak luas karena kelinci termasuk hewan peliharaan aktif.

Gecko

Tentang biaya perawatan, Lisa mengaku menghabiskan Rp1,5 juta-Rp2 juta per bulan untuk hewan kesayangan.

Bagi yang akan memelihara kelinci, Lisa memberikan saran untuk membeli satu ekor terlebih dahulu agar lebih mudah merawat dan mengenal binatang lucu itu.

Perlu diingat, kelinci yang dibeli harus berumur minimal 3 bulan karena sudah dapat dipisahkan dari sang induk.

Di pasaran, harga kelinci saat ini berkisar Rp200 ribu sampai puluhan juta, bergantung pada jenis.

Anda berminat memelihara hewan unik?

Pertimbangkan gecko.

Reptil jinak dengan warna menarik tersebut kini mulai marak dijual.

Sejumlah komunitas dan breeder gecko pun sudah bertebaran di seluruh Indonesia.

Salah satunya Sean Eugenus, breeder gecko, yang berdomisili di Jakarta Barat

Untuk merawat gecko, Sean bilang tidak perlu menyiapkan biaya terlalu mahal.

Pemelihara hanya perlu menyediakan kandang yang bisa juga menggunakan bekas tempat makan, asal disesuaikan dengan ukuran gecko.

Karena tergolong binatang malam, gecko sangat aktif ketika kebanyakan kita terlelap.

Saat itulah waktunya memberi gecko makanan berupa

serangga, seperti belalang atau jangkrik.

"Modalnya paling serangga saja. Sisanya menyiapkan tempat di kandang untuk gecko ganti kulit. Sekarang kian banyak peminat gecko. Rata-rata harganya mulai Rp400 ribu sampai jutaan rupiah tergantung jenis," kata Sean yang mendapatkan gecko dari Pakistan.

Posted By Unknown

Pedoman cara memelihara ikan hias air laut - Cara memelihara ikan hias air laut yang pertama yaitu perhatikan waktu dan bagaimana cara mengganti air.

Air di akuarium sebaiknya di ganti dengan air laut sebanyak 20% setiap 1 minggu sekali atau 75% setiap sebulan sekali. Untuk menambahkan air laut dalam akuarium yang menguap, gunakan saja air tawar yang telah diendapkan terlebih dahulu. Hal ini karena yang menguap hanya air dan kadar garamnya tidak.

Cara memelihara ikan hias air laut

Selalu cek kadar garam dan pH air

Ikan air laut dan terumbu karang di dalamnya membutuhkan membutuhkan pH dan kadar garam yang sesuai. Kadar pH air dapat di dicek menggunakan kertas lakmus atau pH meter, bila terlalu rendah bisa juga di tambahkan obat Kalkwasser. Kadar garam air akuarium bisa di cek dengan Hydrometer, kadar garam yang normal ada di penunjuk hydrometer.

Cara memelihara ikan hias air laut yang ketiga yaitu Menggunakan protein skimmer yang biasanya ada di toko ikan dan harganya sekitar Rp. 300.000-an

Gunakan terumbu karang hidup untuk menjaga kualitas air secara alami. Terumbu Karang Hidup adalah karang yang ada banyak bagiannya berwarna ungu. Gunakan minimal sepertiga dari ukuran akuariumnya, harganya sekitar Rp 20.000-an per batu.

cara memelihara ikan hias air laut di akuarium

Cara memelihara ikan hias air laut yang kelima yaitu Menggunakan tumbuhan air

Tumbuhan air digunakan untuk menjaga kualitas air dan mempercantik penampilan akuarium. Tumbuhan air yang sering digunakan seperti Rumput Asam (Caulerpa Sertularioides), Rumput Jarum (Chaetomorpha) atau Anggur Hijau. Tumbuhan tumbuhan air tersebut  bisa mengurangi kadar Nitrat secara signifikan serta membuat air lebih menyenangkan buat ikan.

Selalu mengecek suhu air. Gunakan thermometer digital yang dipasang di dalam akuarium dan atur thermometer tersebut pada suhu yang baik untuk ikan dan terumbu karang. Suhu air terbaik untuk ikan laut adalah 28 derajat celcius, dan 25 celcius untuk terumbu karangnya.

Cara memelihara ikan hias air laut yang ketujuh yaitu Adaptasikan ikan dengan kondisi akuarium perlahan lahan.

Ikan hias yang baru dibeli dalam kantung plastik harus disesuaikan dulu suhunya dengan suhu yang ada di akuarium. Biarkan ikan  dalam plastiknya di akuarium selama 20 menit, sesudah itu masukkan sedikit sedikit air akurium ke plastik ikan baru, diamkan lagi selama 10 menit. Setelah itu, ikan bisa dimasukkan ke dalam akuarium. Biarkan lampu akuarium mati dahulu supaa ikan tidak stress.

cara memelihara ikan hias air laut di aquarium

Batasi jumlah ikan.

Ikan yang terlalu banyak dalam akuarium bisa membuat ikan gampang stress dan mati, kalau ikannya banyak maka pemberian makanan juga banyak sehingga air cepat kotor. Ikan yang banyak akan membuat kamu kerepotan merawatnya, lebih lebih terdapat jenis yang berbeda beda. Pilih saja ikan yang paling disukai dan jumlahnya jangan terlalu banyak.

Cara memelihara ikan hias air laut yang kesembilan yaitu Isi akuarium dengan ikan ikan kecil saja

Dengan mengisi akuarium dengan ikan hias kecil, akuarium bisa terlihat jadi lebih luas. Jika diisi dengan ikan besar, akuarium akan terlihat jadi lebih sempit.

Cukup memberi makan sekali dalam sehari

Pada ikan laut dalam akuarium, lebih baik kurang daripada lebih dalam memberikan makanan. Pemberian makan satu kali dalam sehari sudah cukup, makanan yang berlebihan dapat menurunkan kualitas air laut dan membuat cepat jorok akuarium air laut.

Cara memelihara ikan hias air laut yang kesebelas yaitu Memelihara ikan pembersih atau ikan jabing

Cara memelihara ikan hias air laut agar selalu bersih

Untuk menghilangkan lumut yang tumbuh di dalam akuarium, pelihara 1 ekor ikan jabing kecil. Ikan jambing atau lawnmower blenny  bisa membersihkan dasar pasir dari lumut karena ikan jabing senang memakan lumut. Cukup pilih saja yang kecil, sebab kalau yang dipilih yang besar maka bisa membuat pasir berantakan.

Pelihara udang pellet (Lysmata amoinensis) setidaknya 7 ekor. Jenis udang ini bisa memakan bakteri bintik putih yang biasanya ada pada tubuh ikan.

Demikian informasi mengenai cara memelihara ikan hias air laut, untuk mengetahui artikel terbaru silahkan kunjungi Home. Artikel berikutnya mengenai makanan ikan hias air laut.

Posted By Unknown

Memelihara Marmut - Marmut adalah hewan peliharaan yang menyenangkan baik untuk anak-anak maupun orang dewasa.

jinak, marmut tidak membutuhkan perawatan yang rumit.

Jika dirawat dengan baik, marmut dapat hidup cukup lama sehingga bisa menemani Anda selama beberapa tahun.

Berikut adalah beberapa tips merawat marmut kesayangan Anda:

1. Memilih Kandang

Pilih kandang yang tepat untuk marmut Anda. Pilih kandang yang memiliki cukup ruang bagi marmut untuk bergerak di dalamnya dengan nyaman.

Jangan menempatkan marmut dalam akuarium yang tidak ada ventilasi udaranya maupun dalam kandang kawat karena bisa menyakiti mereka.

2. Tempat Tidur yang Bebas Racun

Hanya gunakan bahan-bahan yang tidak beracun untuk alas kandang.

Marmut suka mengunyah dan akan mengunyah benda apapun yang ada di dalam kandang.

Oleh karena itu, semua benda dalam kandang tidak boleh ada yang beracun untuk mencegah marmut sakit atau keracunan.

3. Makanan

Beri makan marmut setiap hari. Tersedia makanan marmut yang bisa dibeli di toko, namun penting untuk melengkapi makanan ini dengan sayuran hijau seperti kangkung dan selada.

Anda juga bisa memberikan buah segar seperti irisan apel atau anggur sebagai makanan selingan untuk marmut.

4. Jerami

Sediakan jerami di kandang marmut. Jerami tersebut biasanya digunakan untuk membuat sarang dan dijadikan camilan oleh marmut.

5. Persediaan Air Minum

Sediakan selalu air segar untuk marmut Anda. Cara terbaik adalah dengan menyediakan wadah air yang menempel pada kandang.

Periksa wadah air tersebut secara berkala untuk memastikan tidak ada kebocoran.

6. Kebersihan Kandang

Jagalah kebersihan kandang marmut. Meskipun marmut juga berusaha menjaga kebersihan kandang, tetapi mereka tetap membutuhkan bantuan Anda.

7. Perawatan Bulu Marmut

Sikat atau sisir bulu marmut dengan sisir kecil.

Bulu marmut relatif pendek sehingga tidak memerlukan penyisiran yang rumit seperti hewan yang berbulu lebat dan panjang (mis: kucing Persia).

Melakukan perawatan marmut juga akan memberikan Anda waktu untuk menjalin ikatan dengannya.

Tips Tambahan

Marmut membutuhkan vitamin C, oleh karena itu pastikan mereka mendapatkan cukup vitamin C.

Cari tahu tentang apa yang boleh dan yang tidak boleh dimakan oleh marmut.

Beberapa makanan dapat membuat mereka sangat sakit. Misalnya, marmut bisa makan selada tapi makan selada dapat membuat mereka sakit.

Jangan meninggalkan marmut sendiri dengan hewan lain, termasuk kucing atau anjing.

Posted By Unknown